やりたいことがあるのに、なぜか一歩踏み出せない…。
そんなときは、**「メンタルブロック」**が原因かもしれません。
今回は、今日から使える心の壁を乗り越える方法を5つ紹介します！
1. 自分の思い込みを可視化する
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「私はできない」「失敗したら恥ずかしい」
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こうした言葉を紙に書き出すだけで、頭の中が整理されて冷静に見れる
2. 小さな行動から始める
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大きな目標はハードルが高い
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まずは「1日5分だけやってみる」「小さな一歩」を積み重ねる
3. 成功体験を思い出す
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過去にうまくいったこと、克服できたことを振り返る
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「自分はやれる」と自己肯定感を高める
4. 環境を整える
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散らかったデスクやスマホの通知は集中の敵
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余計な刺激を減らして、行動しやすい環境を作る
5. 自分に許可を出す
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「完璧じゃなくていい」「失敗しても大丈夫」
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自分を責めず、挑戦する権利を認めることが大事
💡 ポイント
メンタルブロックは一瞬で消えるものではないけれど、小さな成功体験を積み重ねることで徐々に突破できる。
自分を責めず、少しずつでも行動することが鍵ですｗ
Source: 芸能人ニュース速報