1: 2021/10/24(日) 14:22:07.97 ID:DRCgwdUN0
日月
木金
でやるわ
1日目
ダンベルプレス
インクラインダンベルベンチ
ショルダープレス
握力ニギニギ
2日目
ダンベルスクワット
ダンベルオープンスクワット
腹筋
背筋
どや
引用元https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635052927/ :
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Source: 芸能人ニュース速報